⚽ 国际足球友谊赛
规则全解读
Friendly Match · 完整版指南 · 移动端速查
📋 什么是国际友谊赛？
国际友谊赛 (International Friendly) 是由国际足联 (FIFA) 或各洲足联认可的国家队之间进行的非正式比赛。主要目的是磨合阵容、试验战术、积累国际比赛积分，同时为球迷带来跨洲对决。与正式锦标赛不同，友谊赛更灵活，规则有一定弹性。
核心规则 · 标准框架
1 比赛时长 & 加时
常规时间90分钟，上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。友谊赛通常不设加时赛，若平局直接结束。部分赛事可协商进行点球大战（不计入正式积分）。
2 换人名额 🔄
国际友谊赛通常允许 最多6次换人（分3次完成，中场休息不计入次数）。2020年后IFAB试行“永久脑震荡换人”规则，友谊赛中也可额外增加1个脑震荡换人名额。具体由赛前双方协商。
3 越位 & 犯规
严格执行国际足联《足球竞赛规则》。越位判定与正式比赛完全一致。友谊赛同样使用VAR视频助理裁判（取决于举办方及场地设施）。红黄牌停赛通常不累积至正式赛事。
4 比赛用球 & 球衣
必须使用FIFA认证标准5号球。球衣号码必须清晰，友谊赛允许临时印号。双方需穿着颜色区分明显的球衣，如遇冲突，主队更换备用球衣。
5 积分 & 排名影响
友谊赛结果计入FIFA世界排名积分，但权重低于正式比赛（系数为5）。例如，2024年友谊赛获胜可得5-10分（视对手实力）。排名系统每4年更新一次权重。
友谊赛特有规则
🤝 协商条款
双方足协可在赛前书面约定：① 换人次数超过6人；② 测试新规则（如蓝牌、罚时）；③ 允许无限制替补席人员；④ 分四节进行（每节22.5分钟）。但必须提前告知裁判及赛事监督。
🔄 特殊换人：脑震荡换人
自2021年起，IFAB在友谊赛中推广“脑震荡额外换人”。若球员疑似脑震荡离场，对方不减少换人名额，己方可额外使用1个换人名额，该名额不计入常规换人次数。
常见问题 · 球迷必读
友谊赛可以无限换人吗？
通常最多6次换人，但双方赛前协商可增加至9次甚至更多。不过为保证比赛流畅，一般不超过10次。青少年友谊赛限制更宽松。
友谊赛有加时赛和点球吗？
常规时间打平即结束，不加时。但有些商业友谊赛为了决出胜负会直接进入点球大战，点球大战结果不影响FIFA积分。
友谊赛红牌停赛会带进正式比赛吗？
一般不会。友谊赛红牌通常只停赛下一场友谊赛，除非是恶意犯规被FIFA追加处罚。各大洲赛事纪律规则另有规定。
为什么友谊赛经常出现大比分？
因为防守强度较低、换人频繁导致阵容断层，且教练常试验替补球员。另外友谊赛战术演练居多，进攻投入更大。
友谊赛VAR一定会启用吗？
不一定。只有在主办方具备VAR设备且赛前确认启用时才会使用。很多友谊赛仅依靠门线技术或助理裁判。
⚡ 友谊赛换人牌示意：最多6次，分三次完成
📌 国际友谊赛小贴士
- 友谊赛是年轻球员首秀的最佳舞台，不计算正式出场压力。
- 豪门俱乐部季前热身赛也常采用友谊赛规则，但换人名额更多（通常11人）。
- 关注国际比赛日窗口，友谊赛多在3月、6月、9月、11月进行。